Cursos de Crecimiento Personal

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Estos Cursos de Crecimiento Personal tienen un planteamiento teórico-práctico y ayudan a descubrir nuestras potencialidades no desarrolladas y desbloquear condicionamientos. Están conducidos a elevar nuestro nivel de consciencia, con el fin de vivir una vida más plena, en mayor conexión con nuestra autenticidad y deseos.

Todos los Talleres de Formación, Desarrollo y Crecimiento Personal, abordan desde un enfoque holístico los diversos contenidos, desde un trabajo unificado con el cuerpo, la mente y la emoción. Aplicamos los contenidos psicológicos con Terapias Corporales que contribuyen a integrar los contenidos, de manera más profunda, ampliando la conciencia y aumentando la capacidad de sentir placer y bienestar.

Estos talleres son llevados a cabo con el objetivo de profundizar en aspectos claves que generalmente dificultan nuestras relaciones creando un espacio de comunicación y encuentro cuidado y grato  

 Talleres:

CONSCIENCIA SENSORIAL

CONSCIENCIA SENSORIAL

Objetivo: A través de la Consciencia Sensorial, permitirte conectar con tus sensaciones y sensibilidad, para lograr una mayor armonía entre tu vida emocional, mental y expresiva.

De forma plenamente vivencial, tomaremos consciencia de:

  • Tu necesidad presente y vital de ser reconocido, aceptado y deseado.
  • Reencontrarte con la sabiduría innata de tu cuerpo, con la expresión de su gracia natural, liberando corazas y tensiones.
  • Desarrollar tu capacidad de disfrutar, desde la conexión contigo mismo y a través de la apertura al otro.
  • Contactar con tu cuerpo y tus sensaciones, integrando tu Yo “Femenino” y “Masculino”.
  • Conocer lo que deseas darte y que lo esperas de los demás, para mejorarla reafirmación de ti mismo.
  • Conectar con el placer, energizar tu vida y abrir sensorialmente los poros de tu piel.

COMUNICACIÓN

COMUNICACIÓN

Objetivo: Ayudarte a desarrollar habilidades de comunicación que te sirvan de apoyo para mejorar,  mantener y aumentar tus relaciones sociales, mediante un mejor afrontamiento de situaciones conflictivas y una mejora de la capacidad de comprensión y comunicación interpersonal.

Tomaremos conciencia de nuestra forma de comunicarnos y pondremos en práctica elementos que nos ayuden a:

  • Mejorar nuestra comunicación y capacidad de escucha.
  • Facilitar herramientas para la resolución de conflictos, que nos permitan establecer relaciones eficaces y positivas.
  • Obtener un mayor conocimiento emocional, identificando y respetando nuestras emociones a la hora de comunicarnos.
  • Conseguir aumentar nuestra congruencia interna en nuestra comunicación.
  • Disminuir nuestros conflictos interpersonales, aumentando en consecuencia, nuestro bienestar personal.

AUTOESTIMA

AUTOESTIMA

Objetivo: Poder amarnos incondicionalmente y confiar en nosotros para lograr nuestros objetivos, al margen de las limitaciones que podamos tener o de las circunstancias externas que nos acompañen.

Mejoraremos nuestra autoconfianza con herramientas que nos permitan:

  • Ser conscientes,desarrollar nuestro potencial y nuestras necesidades reales.
  • Emprender acciones en línea con nuestras propias creencias.
  • Aumentar la autoestima positiva, conectando con nuestros valores e identificando nuestros límites.
  • Mejorar tu “inteligencia social” adoptando una visión más amplia y clara de las actuaciones y motivaciones humanas.
  • Aumentar tu sensación de seguridad personal, conociendo e identificando los factores y actitudes que contribuyen a mejorar tu bienestar.

ASERTIVIDAD

ASERTIVIDAD

Objetivo: Aumentar la conexión con tus necesidades y deseos, aprendiendo a poner límites sanos que te permitan tener espacio para nutrirte, cuidarte y así poder fluir mejor con los demás y sobre todo contigo mismo y con tu propia vida.

Técnicas practicas para mejorar tu asertividad en situaciones de tu vida cotidiana:

  • Entrenamiento en Habilidades Sociales.
  • Asertividad, frente a la Sumisión y la Agresividad.
  • Conocer qué hace que una persona sea respetada.
  • Profundizar en la fases que delimitan una situación asertiva.
  • Automensajes que impregnan la comunicación.

 

TRABAJO CON EL MIEDO

TRABAJO CON EL MIEDO

Objetivo: Mirar de frente al miedo, la vergüenza y a la culpa para conseguir disolverlas y mejorar tu autoconfianza.

Poder integrar una visión más optimista en la persecución de tus objetivos, conectando con tus fortalezas y conociendo tus limitaciones.

Tomaremos consciencia de nuestros mecanismos de protección y pondremos en práctica mecanismos para:

  • Acercarnos, de forma protegida, a tus miedos no reconocidos ni trabajados que pueden estar cerrando tu corazón al amor, a ti mismo y a los demás.
  • Comprender el origen y efectos del “shock” pudiendo tomar distancia en nuestro interior con mayor perspectiva.
  • Desarrollar tu presencia, para aceptar y observar lo que hay sin desconectarte de ti mismo, sin juzgarte, creando un espacio para que se revelen más cosas.

 

TRABAJO CON LAS EMOCIONES

TRABAJO CON LAS EMOCIONES

Objetivo: Mejorar tu capacidad de comprensión e identificación de tus estados emocionales, desarrollando una mayor conexión con tu sabiduría interior e intuición personal.

Nos acercaremos a las emociones como una fuente de autoconocimiento y transformación con el fin de:

  • Aprender a sentirlas como propias, reconocerlas y expresarlas de forma adecuada.
  • Conocerlas y comprender sus causas, para poder desarrollar tu capacidad de gestionar adecuadamente tus reacciones.
  • Mejorar tu capacidad de afrontamiento ante situaciones difíciles o cambios vitales (duelos, separaciones, cambios evolutivos, situaciones personales no deseadas).
  • Descubrir las necesidades vitales básicas y metas que hay detrás de una emoción, como puerta de acceso a lo que quieres y necesitas para sentirse bien.

ENFOQUE CORPORAL DE EMOCIONES

ENFOQUE CORPORAL DE EMOCIONES

Objetivo: Es una técnica que nos permite la posibilidad de integrar la sabiduría corporal con la sabiduría mental. Nos permite trabajar con el cuerpo como caja de resonancia de los significados vitales de nuestra realidad cotidiana.

Pondremos en práctica esta técnica con el fin de:

  • Explorar tu cuerpo y tomar consciencia de tus sensaciones.
  • Vivenciar el progreso de la “sensación sentida” al significado de la sensación.
  • Buscar proyectos vitales realizados y confrontados con tu sabiduría corporal.
  • Obtener un mayor conocimiento emocional, identificando y respetando tus emociones.
  • Crear un espacio para ti mismo donde acercarte a la sabiduría innata de tu cuerpo y poder vislumbrar el aprendizaje implícito que yace en él.
  • Aprender más de la sabiduría del cuerpo, escuchándolo y descubriendo su forma de pensar.
  • Iniciar a la escucha corporal, experimentar vivencialmente tus emociones en relación a los asuntos que te preocupan y te impiden estar bien.
  • Conocer los 6 pasos de la técnica, sus usos y aplicaciones.

Taller apoyados por:

Carlos Alemany Briz, psicoterapeuta y ex-catedrático de “Psicología de la Comunicación”, de la Facultad de Psicología de la Universidad de Comillas.

GESTIÓN DE ESTRÉS Y TÉCNICAS DE BIENESTAR

GESTIÓN DE ESTRÉS Y TÉCNICAS DE BIENESTAR

Objetivo: Definir los factores, elementos y situaciones que influyen en la respuesta de estrés con el fin de mejorar su identificación, (estresores internos y externos).

Proporcionar herramientas y pautas que nos permitan reducir nuestras sensaciones de estrés y ansiedad y las emociones asociadas.

Se llevarán a cabo técnicas para:

  • Aprender a relajarnos física y mentalmente (relajación muscular progresiva, meditación, visualización).
  • Aprender a pensar correctamente para afrontar el estrés.
  • Aplicar recursos para la puesta en marcha del afrontamiento de situaciones estresantes.
  • Gestionar la capacidad de resistencia a la frustración y a la adversidad.
  • La estrategia de la respiración correcta.
  • Identificación de creencias erróneas y pensamientos distorsionados como generadores de estrés.
  • Emplear hábitos de vida que reduzcan la probabilidad de aparición de la respuesta de estrés.

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